Everyone

Muslim Zabirov

Marshmallow

अ‍ॅप शीर्षक: जंप रोप प्रशिक्षण

आपण आपल्या कॅलरी बर्निंगला ढकलण्याचा विचार करीत असल्यास आपण वगळू नये.

जिममध्ये बनविण्याची प्रेरणा वाढवू शकत नाही? वगळा! आपले पाय, बट, खांदे आणि हात बळकट करतांना उडी मारणारा दोरी एका मिनिटात 10 पेक्षा जास्त कॅलरी जळतो. आणि मोठे बक्षीस मिळण्यास वेळ लागत नाही. आपण दररोज दोन 10-मिनिटांच्या सत्रात 200 हून अधिक कॅलरी (आठवड्यात 1000 कॅलरी) बर्न करू शकता.

जेव्हा आपण जाता जाता एका प्रभावी कार्डिओ सत्रामध्ये बसणे हा एक उत्कृष्ट मार्ग म्हणजे जम्पिंग रस्सी - आपल्या कॅरी-ऑनमध्ये केवळ आपल्या जंप दोरीवर टॉस करा! दोरी देखील उडी मारल्यानंतर आपण कदाचित पूर्णपणे उत्साही असाल.

आपल्या विद्यमान सामर्थ्य योजनेत आमच्या व्यायामाच्या दिनचर्या जोडण्याचा प्रयत्न करा किंवा ते एकट्या कार्डिओ कसरत म्हणून करा. उच्च-तीव्रतेच्या अंतराच्या प्रशिक्षणात (एचआयआयटी) एक उडी दोरी जोडा आणि आपण व्यायामासाठी नरक आहात. वेगवान, कार्यक्षम वर्कआउटमध्ये जाण्यासाठी एक उत्तम पद्धत म्हणजे आपल्या एचआयआयटीच्या दिनचर्यासाठी जंप दोरी वापरणे.

एचआयआयटी वर्कआउटचा विचार केला तर धावणे ही एक लोकप्रिय निवड आहे, त्याऐवजी उडीची दोरी उचलण्याची अनेक कारणे आहेत.

तू कशाची वाट बघतो आहेस?
आम्ही लहान, प्रखर होम वर्कआउट्स ऑफर करतो जे कार्डिओचे अंतराल एकत्र करतात, जंप रस्सी वापरुन, बॉडीवेट सामर्थ्य प्रशिक्षण प्रशिक्षणासह.

रोप वगळण्याचे फायदे
स्किपिंग दोरीने उडी का आणि आरोग्यासाठी कोणते फायदे आहेत? रोप स्किपिंग हे फिटनेस क्रियाकलापांचे आहे जे आपल्याला धावण्यापेक्षा अधिक कॅलरी जळण्यास मदत करते.
या मजेदार सर्व जंप दोरीसह एक बारीक आणि मजबूत शरीर मिळवा.

स्वत: ला स्लिम सोडून द्या
इतर फिटनेस साधने जागा घेतात किंवा हस्तांतरित करण्यासाठी जड असतात-उदाहरणार्थ स्पोर्ट्स बॅगमध्ये, वगळता येणारी दोरी सर्वत्र वाहून जाऊ शकते. स्किपिंग दोर्यावर उडी मारताना, हात आणि पाय यांचे अचूक समन्वय आहे, जे इतर अनेक क्षेत्रांमध्ये फायदेशीर आहे.

एकूण शरीर - दोरी वगळणे
जंपिंग रस्सी आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागास डोके ते पायापर्यंत सक्रिय करते. आपल्या खांद्यापासून खाली आपल्या वासरापर्यंत तुम्हाला जळण्याचा अनुभव येईल!

अ‍ॅप वैशिष्ट्ये:

- 5 ते 30 मिनिटांची मोठी लायब्ररी, आपल्या खिशात कोठेही, कधीही दोरीच्या वर्कआऊटची उडी. एकूण ऑफलाइन.
- बिल्ड-इन वर्कआउट आपल्याला दुबळे, मजबूत आणि तंदुरुस्त होण्यासाठी मार्गदर्शन करेल.
- स्नायूंच्या गटासह वर्कआउट सुरू करण्यापूर्वी आपले कसरत तपशील तपासण्यासाठी स्क्रीन.
- मोठ्या लायब्ररीमध्ये स्नायूंच्या गटातील प्रात्यक्षिकांसह व्यायाम
- क्रियाकलाप ट्रॅकिंग आपले वर्कआउट पूर्ण करणे, प्रगती आणि जळलेल्या एकूण कॅलरीचे अनुसरण करणे सुलभ करते.
- भारी दोरी जंप दोरी वर्कआउट्स
- सानुकूल करण्यायोग्य बिल्ट-इन मध्यांतर टाइमर आपण आपले उच्च-तीव्रता मध्यांतर वर्कआउट व्यवस्थापित करू शकता.
- लेख विभागासह नवीन गोष्टी शिका.
- नवशिक्यांसाठी उडी मारण्यास प्रारंभ करण्यासाठी प्रशिक्षण

सामान्य प्रश्नः

जंप रोप अॅप एकाधिक भाषांमध्ये उपलब्ध आहे का?
नाही, सध्या ते केवळ इंग्रजीमध्ये उपलब्ध आहे. परंतु त्यास एकाधिक भाषांमध्ये उपलब्ध करुन देण्यासाठी आम्ही त्यावर जोरदार प्रयत्न करीत आहोत.

हे वर्कआउट करण्यासाठी मला इतर कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता आहे?
नाही. आपल्याला फक्त आपल्या जंप दोर्‍या, हे अॅप आणि जिम आवश्यक नसण्यासाठी पुरेशी जागा आवश्यक आहे. परंतु काही क्रॉसफिट स्टाईल वर्कआउट्ससाठी आपल्याला केटलबेल आणि बारबेल आवश्यक असतील जे पर्यायी असतील.

वर्कआउट्स कशासारखे दिसतात?
जंप रोप अॅप वर्कआउट्स आपल्याला उष्मांक बर्न करण्यात, सामर्थ्य वाढविण्यात आणि सहनशक्ती सुधारण्यात मदत करण्यासाठी जंप रस्सी आणि बॉडीवेट व्यायामाच्या वेगवेगळ्या संयोजनांच्या आसपास तयार केलेले आहेत. वर्कआउटची वेळ 5 ते 30 मिनिटांपर्यंत असते.

जंप रोप समुदायामध्ये सामील व्हा:
इंस्टाग्राम: @jumpropetraining

जंप रोप वर्कआउट्स तुमच्या खिशात.

Jump Rope Training App

Jump Rope Training App ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या